7 vegan producten die verrassend rijk zijn aan eiwit

Описание: Eiwitten zijn essentieel voor het herstel van je spieren en weefsels, maar ook bij het afvallen kan het gunstig zijn. Daarom noem ik in deze video 7 vegan producten die rijk zijn aan eiwit.

Hi, ik ben Lisa Steltenpool, diëtist met focus op plantaardig eten. Ik heb een eigen praktijk en schrijf daarnaast boeken over plantaardig eten, waaronder de boeken De vegarevolutie (2014) en Vegan Vibes (2020). Het is mijn passie om met gezond en plantaardig eten bezig te zijn, en jou daarbij te inspireren!

Eiwitgehaltes van de genoemde producten:
1. Hennepzaad - per eetlepel 3 gram eiwit
2. Wheaty seitan - per 2 plakjes ruim 5 gram eiwit
3. Edelgist - per 2 eetlepels 6 gram eiwit
4. Holie protein crunch - per 40 gram ruim 8 gram eiwit
5. Tasty basics crackers - per stuk 9 gram eiwit
6. Eiwitrijk brood (Picnic) - per 2 sneetjes 13 gram eiwit
7. Pulled oats - per halve verpakking 26 gram eiwit

Een vrouw heeft (met een plantaardig eetpatroon) dagelijks zo'n 60 gram eiwit nodig en mannen zo'n 75 gram, afhankelijk van persoonlijke omstandigheden.

Seitanplakjes vind je hier: https://www.ekoplaza.nl/nl/producten/...

Edelgist vind je hier:
https://www.hollandandbarrett.nl/shop...

Holie granola vind je hier:
https://www.ah.nl/producten/product/w...

Tasty crackers vind je hier:
https://www.ah.nl/producten/product/w...

Pulled oats vind je hier:
https://www.ah.nl/producten/product/w...

Disclaimer: al deze producten zijn niet gesponsord. Wel heb ik in het verleden producten van Orangefit en Holie opgestuurd gekregen.

///\\\///\\\///\\\

Hi! Ik ben Lisa Steltenpool, diëtist en leefstijlcoach met focus op plantaardig eten. Ik heb een eigen praktijk genaamd Grow that Flow en schrijf daarnaast boeken over plantaardig eten, waaronder het boek Vegan Vibes. https://www.bol.com/nl/nl/p/vegan-vib...

Wil je leren hoe je lekker en voedzaam plantaardig kan eten, zonder tekorten te krijgen? Dit en nog veel meer leer je bij mijn online masterclass. Ga naar: https://vegan-masterclass.nl/

Wil je persoonlijke begeleiding bij jouw eet- en leefstijldoelen? Je bent welkom! https://www.growthatflow.nl/