Если ты в режиме «ничего не хочется» — это не лень. Это перегруз.

Описание: Это перегруз. Мозг встал в энергосберегающий режим.

5 минут — этого достаточно, чтобы ударить по мозгу как по кнопке «перезагрузка»:

1. Встань. Двигаешь телом — двигается мозг.

Не хочешь — всё равно. Резкий марш на месте, 30 прыжков, отжимания. Не для формы. Для крови.

Кровь = кислород = энергия = мозг включается.

2. Отключи входящий мусор.

Телефон на авиарежим. Тишина. Мозг не может хотеть чего-то, если на него орёт TikTok.

Выключи внешнее — чтобы услышать себя.

3. Прямо сейчас: что БЫСТРОГО даст тебе ощущение контроля?

Пиши список. Мелочь. Вынести мусор, навести порядок, прочитать 1 страницу.

Мозгу важно не что*, а *что сделал сам — это и запускает мотивацию.

4. Сделай холодный контакт.

Умойся ледяной водой или просто приложи лёд к шее. Это не метафора. Это реальный хак из нейронауки — активирует орбитофронтальную кору (зона принятия решений и энергии).

5. Сделай что-то для себя, как будто ты себе не чужой.

Это сбросит внутренний конфликт, который и отрубает желание.

Может быть, ты просто забыл, что заслуживаешь быть живым.

🔥 Хочешь такие лайфхаки регулярно? Я создал новый канал про дисциплину, го со мной.

Напиши «РАЗВИТИЕ» — скину ссылку