أفضل تمارين البطن في البيت 💥 شدي وانحتي بطنك في 10 دقائق بدون معدات

Описание: جاهزة تشدين بطنك وتنحّتين خصرك؟ 😍
بهذا الفيديو جمعت لك أفضل تمارين البطن في البيت لنتيجة *بطن مسطّحة في أسبوع 💥 بدون معدات!*

كل تمرين مصمَّم بعناية ليشدّ، ينحّت، ويعطيك نتيجة حقيقية من أول أسبوع ✨
السر مش بالوقت الطويل… السر إنك تشتغلين صح!
ابدئي معي من أول دقيقة وكمّلي للنهاية، لأن التمارين الأخيرة هي اللي تحرق وتغيّر شكل البطن فعليًا 💪

⸻

💫 في هذا الفيديو راح تتعلّمين:
✅ تمرينين للبطن العلوي يشدّوا المنطقة فوق السرة.
✅ تمرينين للبطن الوسطي يبرزوا عضلات المعدة.
✅ تمرينين للبطن السفلي يحرقوا الدهون تحت السرة.
✅ التنفّس الصحيح أثناء الشد حتى النتيجة تطلع أسرع.

⸻

✨ لا تنسي تشوفي فيديوهاتي الثانية لتكمّلين النحت الكامل:

🍑 سكوات + تمارين مؤخرة للبنات | 10 دقايق تشدّ وترفع بدون معدات
www.youtube.com/video/27Fyo3y30bc

🦵 10 دقايق لأفخاذ منحوتة ومشدودة! 😳💥 بدون معدات للبنات
www.youtube.com/video/7RwsC0bwkzg

💥10 دقائق تمارين بطن وخصر للبنات - بدون معدات! 🔥النتيجة تبان بسرعة
www.youtube.com/video/7NCuKdSoP74
⸻

💬 اكتبي لي بالتعليقات 👇
تحبين الفيديو القادم يكون للبطن الجانبي؟ الذراعين؟ الخفسة؟
اختاري وراح أجهّزه لك قريبًا 🔥

⸻

📲 اشتركي بقناتي “Fit With Rima | فتنس مع ريما”
وخلي رحلتك لجسمك المثالي تبدأ معي اليوم!
كل أسبوع فيديو جديد وتمارين واقعية بدون حرمان أو معدات 💕

#تمارين_بطن #بطن_مشدود #بطن_منحوت #تمارين_في_البيت #بطن_مسطحة_في_اسبوع #FitWithRima #تمارين_تنحيف #absworkout #homeworkout #flatstomach #noequipment #coreworkout #rurita_fitness