중급ㅣ스쿼트보다 쉽지만 엉덩이자극🍑 10배 더 오는 운동법ㅣ허벅지말고 엉덩이만키우는 홈트ㅣ발레필라테스 완전 쉬운 10분운동ㅣ힙업, 힙딥
Автор: 발레하는 펄리나 PEARLINA
Загружено: 2023-12-14
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/ @pearlina101
00:00 인트로
00:38 1번운동 아라베스크
04:56 2번운동 덩키킥
08:05 3번운동 중둔근 사이드킥
09:15 4번운동 힙서클
10:31 5번운동 리버스 하이퍼
발레는 고관절을 다각도로 사용하여 엉덩이를 입체적으로 만들 수 있습니다! 오늘은 힙업 발레핏 10분 홈트입니다! 힙딥 없애고 볼륨있는 엉덩이 같이 만들어봐요! 무릎이 안좋거나 스쿼트나 런지 같은 하체 운동을 못하시는 경우에는 이 힙업 운동을 맨몸으로 익히신 후에 익숙해지시면 힙밴드를 이용해서 강도를 높여주시면 좋아요🔥 그럼 오늘도 화이팅입니다❤️
#힙업운동 #힙업 #홈트 #발레
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