¿Qué le pasa a tu cuerpo si caminas 10.000 pasos cada día?

Описание: Caminar muchos pasos cada día puede actuar casi como un tratamiento natural para el corazón, el cerebro y el metabolismo. Pero… ¿de verdad necesitas llegar a 10.000 pasos para ver beneficios?

En este vídeo analizamos qué ocurre en tu cuerpo día a día cuando aumentas tus pasos: desde los primeros cambios en la circulación y el estado de ánimo, hasta los efectos a medio plazo sobre la presión arterial, el azúcar en sangre y el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Hablamos de:

Cuántos pasos empiezan a proteger tu salud

Qué cambios aparecen en los primeros días

Beneficios reales para corazón, cerebro y metabolismo

Errores comunes con el contador de pasos

Para quién es buena idea llegar a 10.000… y para quién no

Cómo adaptar el objetivo según tu edad y estado físico

Todo explicado de forma clara, sin mitos y basado en estudios publicados en JAMA, The Lancet y revisiones científicas recientes.

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BIBLIOGRAFÍA

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