Катание на сапах: обучение и безопасность. Как на сапе сёрфить на море?

Описание: Водное снаряжение: https://sport-marafon.ru/catalog/vodn...

SUP стал необыкновенно популярным снарядом, который легко освоить самостоятельно. Но профессионалы увидели в нём гораздо больше перспектив, чем просто качаться на морских волнах. И перенесли на SUP методику гребли из олимпийской дисциплины гребного слалома.

Теперь на сапе можно изящно сёрфить на морских волнах или речных валах, умело маневрировать между препятствиями категорийных рек и проходить пороги.
Так SUP стал экстремальным видом спорта.

На лекции:
основа техники - классическая школа слалома, переносимая на sup;
причём тут сап и причём слалом;
прикладные приёмы из спорта - работа в воротах, на течениях - что техника даёт любому саперу, что даёт продвинутому;
основа подготовки: физическая, психологическая;
тактика поведения на воде - чтение воды;
универсальные знания, всесторонние тренировки - кардио, силовая, баланс, циклы кратковременные и долговременных нагрузок , работа мышцами спины;
базовые гребки - модификация или перенос из слалома, работа с кренами - ваши границы на доске, динамическая траектория в воротах как основа навыков маневрирования на разных скоростях и в разных направлениях, привычка опоры на весло.

Спикер:
АЛЕКСЕЙ ВАСИЛЬЕВ — мастер спорта по туризму РФ. Мастер спорта по водному туризму и гребному слалому. Фронтмен направления SUP-слалом в России. Построил круглогодичный комплекс активного отдыха «Угребись» на реке Вуокса Ленинградская область. Организует выездные обучающие туры-интенсивы на SUP, каяках и байдарках в Сочи, Дагестане, Лосево.

Таймкоды:
0:00 - Интро
0:28 - История спикера. «Школа» гребного слалома
4:45 - Сапы сейчас. Опыт спикера
9:50 - Сапы и бурная вода. Зачем?
11:27 - Работает порядка 95% мышц. Нужна подготовка. Травматичность?
15:37 - Вопросы:
16:15 - Снаряжение. Весло. Карбон?
20:02 - Про безопасность
20:28 - Какая площадь лопатки? Какая форма ручки?
23:25 - Жёсткость шафта важна?
24:25 - Про опору на воду. Как надо? Ноги - руль?
28:59 - Сухие костюмы «сухари»
32:19 - Безопасность. Лиш, спасжилет, шлем
36:10 - Какой размер сапа выбрать? Техника прохождения валов
44:06 - Какая стойка? Параллельно или разножкой? Техника гребли
48:09 - Чтение воды. Тактика поведения на воде
53:10 - Киль. Виды и различия. Плюсы мягких из ПВХ
59:55 - Где в Сочи катались?
1:00:55 - Где проводят соревнования?
1:05:36 - Слово Артёму. Влияние роста гребцов
1:07:13 - Вступление Артёма. SUP как вид спорта
1:10:56 - Где вы базируетесь в Москве?
1:11:18 - SUP-слалом в жизни каждого сапера
1:14:30 - Видео про занятия в гребных каналах
1:16:12 - Комментарии Артёма. Развитие слалома в России
1:19:22 - Есть SUP-фестивали?
1:20:11 - Видео про развитие в SUP-слаломе
1:23:56 - Видео. Что такое SUP-слалом. Тренировки
1:29:27 - Про обучение на инструктора
1:32:26 - Какая подготовка? Как тренироваться?
1:41:04 - Как вы одеваетесь под сухой костюм?

#СМЛекция #SUP #спорт #гребля