Você está errando no café da manhã? Nutricionista explica
Автор: TV Paranaíba
Загружено: 2026-03-09
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Você sabia que o café da manhã pode influenciar muito mais do que apenas o início do seu dia?
Os alimentos escolhidos na primeira refeição podem impactar fome, energia, humor, concentração e até o sono da noite.
Segundo especialistas, após horas de jejum durante o sono, o organismo precisa restabelecer a glicose, principal fonte de energia do cérebro. Dependendo da escolha dos alimentos, esse processo pode ocorrer de forma equilibrada ou provocar picos de açúcar no sangue, que geram cansaço, fome precoce e vontade por doces ao longo do dia.
Um café da manhã equilibrado, com proteínas, fibras, gorduras boas e carboidratos naturais, pode ajudar a aumentar a saciedade, melhorar a concentração e reduzir a vontade de beliscar alimentos.
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