Японский врач раскрыл причину, по которой эта 98-летняя женщина никогда не теряла мышечную силу.

Описание: Ваш врач говорил вам, что потеря мышечной массы после 60 лет неизбежна. Он ошибался.
В этом видео японский врач-долгожитель доктор Кенджи рассказывает о случае 98-летней женщины с плотностью мышц, как у человека на тридцать лет моложе — без саркопении, без ходунков, без ухудшения состояния. После десятилетий изучения популяций, доживших до 90 лет с сохранением полной физической активности, доктор Кенджи подробно описывает привычки, продукты питания и распорядок дня, которые позволили сохранить мышечную массу в возрасте, когда медицинская система предсказывала значительное ухудшение.
Это не фитнес-видео. Это биология сохранения мышечной массы в стареющем организме, объясненная с клинической точностью и примененная к повседневной жизни.
Что вы узнаете из этого видео: почему саркопения не неизбежна и что на самом деле ее вызывает, корректировка времени приема белка, о которой большинство пожилых людей совершенно не знают, какие конкретные продукты японские пожилые люди едят ежедневно, чтобы сохранить мышечную массу до девяностых годов, двигательный паттерн, который сохраняет нервно-мышечную функцию без формальных упражнений, и единственная ежедневная привычка большинства пожилых людей, которая незаметно ускоряет потерю мышечной массы год за годом.

Если вам больше 60 лет и вы смирились с потерей мышечной массы как с нормальным процессом старения, посмотрите это видео, прежде чем окончательно принять это как данность.