【6分】寝る前にこれだけやれば痩せる！全身夜トレ【ダイエット】6Min Night Workout
Автор: のあちゃんねる（noa channel）
Загружено: 2021-02-04
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今日は忙しくてトレーニングできなかった、、
と罪悪感を感じる日もたまにはありますよね😭
そんな時でも寝る前にこれをやれば大丈夫！！
ダイエットはちりつもなので、少しずつでも積み重ねていくことが大切！
一緒に頑張っていきましょう🔥
朝トレの動画もあります！
1日の代謝がアップするので是非やってみてください💪
▶︎ • 【朝トレ】代謝が爆上がりする！！痩せやすい身体を手に入れる朝のトレーニング【ダイエット】
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目次
00:00 オープニング
00:12 オルタネイトレッグレイズ
00:50 ツイストクランチ
01:30 レッグアダクション 右
02:10 レッグアダクション 左
02:50 ヒップリフト
03:30 プランク
04:11 後ろパタパタ
04:51 腹筋伸ばし
05:31 二の腕伸ばし 右
06:11 二の腕伸ばし 左
06:53 エンディング
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『食べて動いて痩せる！健康ダイエット』
をモットーにダイエットをし、6ヶ月で-18kgのダイエットに成功💐
ダイエット成功して本当に人生が変わったので運動の楽しさやダイエットの良さをもっと発信していきます！
▼Instagram
/ diet_nooa
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Song: DayFox - Dropped
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: • DayFox - Dropped (Vlog No Copyright Music)
＃夜トレ
＃痩せる
＃ダイエット
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![[5 минут] Тренировка мышц нижней части живота для плоского живота #683](https://imager.clipsaver.ru/l7ALnzigwIo/max.jpg)
