УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ РЕЛЬЕФНЫХ РУК

Описание: Хочешь рельефные руки — но нет гантелей и зала?
Секрет — отжимания от стены!
✅ Включает трицепс — убирает “крылья”
✅ Без нагрузки на суставы — безопасно для всех
✅ Можно делать в офисе, дома, в отпуске
👉 3 подхода по 15–20 повторов — медленно, с контролем.
Через 2 недели — руки станут подтянутыми и сильными!

🎁Подарок : t.me/fitnes_trener_online

#трицепс #фитнесдома #рельефныеруки #отжимания #тело