Meditatie voor Innerlijke Rust, Stilte en Ontspanning

Описание: Geleide Meditatie voor innerlijke rust, stilte en ontspanning. In deze visualisatie neemt Luz je mee naar een heilige bergtop, waar je je gedachten los kunt laten en één kunt worden met jouw innerlijke stilte.

Meditatie van Commit Happiness, http://commithappiness.nl

Kijk voor meer meditaties en artikelen over geluk en persoonlijke ontwikkeling op http://commithappiness.nl :)
Ons meditatie pakket kun je gratis downloaden via http://commithappiness.nl/mediteren

-- Credits --
Muziek:
"Relaxing Piano Music" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License
http://creativecommons.org/licenses/b...

-- Wat is meditatie? --
Voor ons betekent mediteren: een methode om naar binnen richten in plaats van op de buitenwereld gefocust zijn. Er zijn vele vormen van meditatie en mindfulness die heel andere ervaringen kunnen brengen.

Vanuit Commit Happiness ontwikkelen wij geleide meditaties en visualisaties - zodat je op een speelse manier kunt ontspannen, mediteren en (spiritueel) ontwikkelen. Meditatie is voor ons één van de beste manieren om contact te maken met je innerlijke wijsheid, innerlijke kracht en zelfliefde. Terwijl mediteren je tegelijkertijd helpt te ontspannen en tot rust te komen.

-- Wat zijn de voordelen van meditatie? --
Meditatie vermindert je negatieve gevoelens, stress en angst
Je tolerantie voor pijn neemt toe
Mediteren verbetert je geheugen, leren en het stellen van doelen
Mediteren verhoogt je zelfbewustzijn, geluk en empathie
Het verlaagt je bloeddruk en verhoogt je weerstand
Meditatie helpt hart- en vaatziekten, diabetes en kanker te voorkomen

Bron:    • The Scientific Power of Meditation  

-- Beginnen met mediteren? --
Je kunt gratis het complete Commit Happiness meditatie pakket downloaden via http://commithappiness.nl/mediteren. Dit pakket bevat ons e-book 'Mediteren vanuit je hart' waarin je op een speelse en liefdevolle manier de wereld van meditatie kunt ontdekken. Ook behandelen we in dit e-book hoe je kunt beginnen met mediteren, hoe je een meditatie routine kunt opbouwen en hoe je om kunt gaan met obstakels. Daarnaast ontvang je tien Commit Happiness meditaties in mp3-formaat, een checklist met alle benodigdheden voor meditatie en een praktische handleiding voor een basismeditatie. En… een kleurplaat!

Veel liefs en licht,
Luz en Els van de Schoot