Non provo più entusiasmo: cosa mi sta succedendo

Описание: 🟪 Twitch:   / studytme  
📸 Instagram:   / studytme_  

Perché niente mi emoziona più? In questo video parlo di noia, attenzione e senso: cosa succede quando niente sembra più entusiasmante e come riaccendersi senza rifugiarsi nello scroll infinito. Una guida onesta e pratica per uscire dal “meh” quotidiano.

Ecco alcune cose che ho trovato e che mi sembravano interessanti ma non ho approfondito nel video. Se leggi gli articoli, dimmi che ne pensi.

Default Mode Network (DMN) 🧠
Quando ti annoi aumenta l’attività della DMN (passato/futuro, autobiografia) e si aggancia meno la rete esecutiva: divaghi molto ma fai fatica a passare all’azione.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26979...

Reti esecutive & attenzione 🎯
La noia spesso coincide con un “mancato ingaggio” del controllo esecutivo nei compiti monotoni: pensi tanto, ma non “agganci” il task e lo molli presto.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26979... (stesso articolo di prima)

Salience network (rilevanza) 🔁
L’insula/cingolato anteriore fanno da “interruttore” tra DMN ed esecutiva: se il compito è poco saliente, il cervello segnala “cambia”, ma senza dire verso cosa.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...

Arousal & tempo soggettivo ⏳
Con attivazione bassa il tempo “si dilata”: i minuti sembrano ore e cerchi stimoli rapidi per riaccenderti (scroll, snack, micro-distrazioni).
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...

Dopamina & novità ⚡️
Picchi brevi/variabili e stimoli nuovi attivano i circuiti dopaminergici (striato/predizione della ricompensa): tamponano subito la noia ma non ricostruiscono senso duraturo.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...

Mind-wandering utile vs. inutile 🧩
Divagare con intenzione può aiutare chiarezza/creatività; quello spontaneo a bassa energia tende a ruminazione e blocco. Anche una micro-intenzione (“penso a X per 10′”) cambia l’esito.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27318...

Curva sforzo–resa (Yerkes-Dodson) 📈
Prestazione e attenzione seguono una U rovesciata: poco stimolo → noia; troppo → stress. Micro-compiti da 5–10′ ti riportano nella zona “ottimale”.
https://psychclassics.yorku.ca/Yerkes...

Per chi è questo video
Se ti chiedi “perché niente mi entusiasma più”, se ti senti spesso svuotatə dopo i social, se vuoi capire come ritrovare energia e senso nelle piccole cose.

Parole chiave (SEO)
noia, perché niente emoziona più, niente mi entusiasma, come uscire dalla noia, attenzione e concentrazione, dipendenza da telefono, minimalismo digitale, come smettere di scrollare, creatività e noia, come ritrovare motivazione

Hashtag
#crescitaPersonale #motivazione #studytme