Nouveau programme : Ma méthode pour des épaules énormes

Описание: Je vous présente ma séance complète pour développer des épaules massives et puissantes. Je détaille chaque exercice et vous donne tous mes meilleurs conseils pour progresser en musculation.

L’objectif ? Prendre de la masse musculaire en ciblant efficacement les deltoïdes. Que vous soyez débutant ou confirmé, Cette séance vous aidera à progresser et à améliorer votre technique.

Mes exercices :
Rotation externe pour la coiffe des rotateurs
Machine pour deltoïdes postérieurs
Développé épaules à la Smith machine
Élévations latérales à la poulie
Élévations latérales avec haltères

#musculation #épaules #deltoïdes

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Chapitres :
00:00 Pré-workout
02:30 Rotation externe (coiffe des rotateurs)
04:26 Machine pour deltoïdes postérieurs
07:41 Développé épaules à la Smith machine
11:27 Élévations latérales à la poulie
14:50 Élévations latérales avec haltères
16:48 Exercices triceps