สอนนั่งกรรมฐาน เสียงเทศน์ หลวงพ่อจรัญ ฐิตธัมโม (ไม่มีโฆษณาแทรก)

Описание: เรื่อง สอนนั่งกรรมฐาน
เสียงเทศน์โดย พระธรรมสิงหบุราจารย์ หรือ หลวงพ่อจรัญ ฐิตธัมโม
วัดอัมพวัน จ.สิงห์บุรี

พ่อจรัญฯ ได้สอนเรื่องการนั่งกรรมฐาน ว่า
การนั่งกรรมฐาน ให้นั่งขัดสมาธิ ขวาทับซ้าย นั่งตัวตรงแล้วหลับตา พยายามหายใจช้าๆ สติจับไว้ที่สะดือที่ท้อง หายใจเข้าท้องพองก็กำหนด พอง...หนอ... ใจนึกถึงท้องที่พองให้ทันกัน หายใจออกท้องยุบ กำหนด ยุบ...หนอ... ใจนึกถึงท้องที่ยุบให้ทันกัน
ให้สติจับที่ท้องที่พอง กับยุบ ไม่ต้องดูลมหายใจ ไม่ต้องเบ่งท้องให้เกินไป แต่ให้สภาวะที่เราจะต้องเห็น เห็นด้วยจิตให้มันชัด อย่าให้เลือนราง ถ้าเรามีสติดี สมาธิดีไม่คิดหลายเรื่อง พองยุบถึงจะชัดเจน หายใจเข้า หายใจออกช้าๆ บางครั้งถ้าสมาธิดี แต่ขาดสติ จะมีความคิดซ้อนขึ้นมาซึ่งมักจะเป็นเรื่องราวในอดีตทำให้เราขาดสติ ซึ่งนี่ก็เป็นธรรมชาติของจิตที่ต้องคิดอยู่ตลอดเวลาโดยธรรมชาติ ให้แก้ด้วยการกำหนดว่า คิด...หนอ.. ที่ลิ้นปี่เพื่อตั้งสติให้ได้เสียก่อน พอตั้งสติได้แล้วค่อยกำหนด พอง...หนอ... ยุบ...หนอ... ต่อไป
หากนั่งแล้วมีสภาวะที่ดิ่งลงไปแสดงว่ามีแต่สมาธิ ดิ่งลงไปเฉยๆ มันจะวูบ ไม่มีอะไรเกิดขึ้น แบบนี้แสดงว่ามีสมาธิมากไปแต่ขาดสติ ต้องถอนสมาธิออกด้วยวิธีกำหนด รู้... หนอ... เพื่อค่อยๆ ถอนสมาธิออก และให้สติกลับมาด้วยการกำหนด คิด...หนอ... การฝึกปฏิบัตินี้ก็ค่อนข้างยากเพราะจิตมันละเอียดอ่อนมาก และธรรมชาติของจิตจะคิดไปตลอด ถ้ามันคิดไปผู้ปฏิบัติอาจเข้าใจผิดว่าปฏิบัติไม่ได้ผล ต้องค่อยๆ ฝึกกำหนด เรียนรู้ไปจากการปฏิบัติไปทีละน้อย สติเราจะค่อยๆ ดีขึ้นเรื่อยๆ เอง จะรู้ว่าจิตอะไรที่เกิด และเกิดตรงไหน เมื่อดับ ดับตรงไหน

ติดตามรับชมคลิปย้อนหลัง :
[ Youtube : ธรรมะ ธรรมดา ]
   / ธรรมะธรรมดา  
[Facebook : ธรรมะ ธรรมดา]
  / findtherealtruth  
พบปะพูดคุยกันได้ในกลุ่มธรรมะธรรมดา
  / 328481249281975  

อย่าลืมกด"แชร์คลิป"...เพื่อเป็นธรรมทานแก่บุคคลที่ท่านรัก
อย่าลืมกดติดตาม (และกดกระดิ่ง) เพื่อไม่พลาดคลิปใหม่ๆ นะครับ

#ธรรมะหลวงพ่อจรัญ #ฟังเทศน์ #ฟังธรรมะ #พระเทศน์ #เทศนา