Упражнение «1 минута» от болей в спине

Описание: 📎 Техника выполнения:

1. На выдохе подкручиваем таз и вытягиваемся серединой спины и поясницей вверх.

• Важно! Не заваливаться на локти, а толкать так же голенями пол.

• Ладони смотрят вверх и давят друг в друга.

2. На вдохе опускаемся грудным вниз.

• Важно! Не прогибаться в пояснице и не распахивать ребра

Выполняем 10-12 раз в темпе своего дыхания делая акцент на выдохе

Забирай свою бесплатную пробную тренировку у меня в профиле, перейдя по ссылке ✨ Начни свое преображение уже сейчас 🔥