KETO OMLET na słodko

Описание: 💕 Napisz komentarz „SYLWETKA”, a podeślę Ci link do mojego e-booka, dzięki któremu schudniesz bez liczenia kalorii, bez głodu, z prostymi przepisami!

🍇 KETO OMLET JAK JAGODZIANKA 🍇
Nie użyłam ani grama mąki! 😍
Omlet składa się tylko z 1 składnika (jajek), a reszta to dodatki – i właśnie one tworzą ten boski, jagodziankowy smak 💜

SKŁADNIKI:
🥚 2 jajka
🧈 Masło orzechowe 100% bez cukru
🍇 Garść jagód i malin (świeżych lub mrożonych)
🥥 Tłuszcz do smażenia – olej kokosowy lub masło klarowane

Opcjonalnie: 🍬 1 łyżka erytrolu (lub innego keto słodzika)

PRZYGOTOWANIE:
1️⃣ Oddziel białka od żółtek.
2️⃣ Białka ubij na sztywną pianę, następnie dodaj żółtka i delikatnie wymieszaj. Opcjonalnie dodaj słodzik.
3️⃣ Masę jajeczną przelej na rozgrzaną patelnię z odrobiną tłuszczu.
4️⃣ Smaż pod przykryciem – najpierw na średnim ogniu, aż spód się zarumieni, potem zmniejsz ogień.
💡 Wskazówka: możesz dodać odrobinę wody na patelnię, by para delikatnie “ugotowała” omlet w środku.
5️⃣ Po ok. 10 minutach przewróć omlet bardzo ostrożnie na drugą stronę i smaż do zarumienienia.
6️⃣ W międzyczasie przygotuj „dżem” – wrzuć jagody i maliny na patelnię, podgrzej bez cukru aż zmiękną i puszczą sok.
7️⃣ Gotowy omlet posmaruj masłem orzechowym i polej gorącym musem z owoców.

💜 Smakuje jak jagodzianka, a to czyste białko i zdrowe tłuszcze – bez mąki, bez cukru, bez wyrzutów sumienia!

📘 Jeśli pragniesz więcej informacji o keto lub ciekawi Cię, jak schudnąć na keto bez liczenia kalorii to pamiętaj, w moim e-booku masz wszystko: przepisy, zasady, narzędzia, mindset. Nie musisz kombinować – masz gotowy plan od A do Z.