DIVA YOGA 產前產後瑜伽 兼 媽媽導師 - Fay | 孕期力量和伸展的平衡 • 為產後照顧寶寶做好準備
Автор: Diva Yoga Studio
Загружено: 2025-01-02
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「媽媽們謹記，好好愛惜和欣賞自己，適時休息，育兒道路好漫長，但自己並不孤單，亦會因為有自己子女而體會更多不一樣的生活，所有的付出都是值得和偉大！」
Fay
💫課堂特色 - BALANCE
Fay導師的孕婦瑜伽課堂節奏明快，着重力量和伸展的平衡，孕前中後期的感受和身體狀況都有不同，所需要的鍛鍊強度未必一樣，但共同之處是一樣需要鍛鍊肌力和有限度伸展，同時學習呼吸技巧，希望孕媽媽在整個孕期都能活動自如，為產後照顧寶寶做好準備。
**即是好好在不同孕期強化肌肉及伸展，相信自己的身體！🤗
🔸教學模式🔸
我們負責任教孕婦瑜伽堂的導師均為媽媽，曾經歷順產或(和)開刀分娩，教學經驗豐富，或許有着「過來人」經驗，課堂動作以基礎和針對孕婦為首要。
除了上堂指導孕期可進行的瑜伽動作、盆底肌鍛鍊和呼吸練習等孕婦瑜伽課堂內容外，我們會着重孕媽媽的身心健康，還盡量在課堂外的時間關心每一位孕媽媽，給予精神上的支持和鼓勵，讓大家好好為產後及照顧新生兒作好心理準備。😇當然每位導師的教學style和節奏亦有所不同，不論你想伸展、鍛練力量、學習呼吸法等，總有你覺得合適的老師！🫶🏻
✅Emphasis on pelvic floor health 針對骨盆底肌訓練
✅Breath work for labor preparation 順產呼吸練習
✅Nurturing community support 新手媽媽身心支援
✅Pregnancy & Postpartum transition support 陪伴媽媽渡過每一個時期
**All classes can be taught in English and Cantonese.
擁抱瑜伽的力量，享受快樂和自信的母親之旅！💕🤰
Enjoy your motherhood journey!
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