١۵ دقیقه پیلاتس صبحگاهی در خانه || پیلاتس فول بادی

Описание: اگر به دنبال یک روش ساده و مؤثر برای شروع روز خود با انرژی و تمرکز هستید، در این ویدیو، یک جلسه ۱۵ دقیقه‌ای پیلاتس صبحگاهی داریم که مناسب تمام سطوح است، حتی اگر مبتدی هستید. امیدوارم از اون لذت ببرید!😊

پیلاتس صبحگاهی: برای شادابی و تمرکز || ورزش در خانه
این تمرین‌ها به شما کمک می‌کنند بدن خود را بیدار کنید، گردش خون را افزایش دهید و ذهن خود را برای یک روز موفق آماده کنید.🌟💪
در این جلسه:
با حرکات کششی دینامیک، بدن خود را گرم می‌کنید.
روی تقویت عضلات مرکزی (Core) و افزایش پایداری تمرکز خواهیم کرد.
با تمرینات تنفسی، استرس را کاهش داده و آرامش بیشتری تجربه خواهید کرد.
تجهیزات مورد نیاز: فقط یک مت یا زیرانداز مناسب!
این روتین کوتاه اما مؤثر به شما کمک می‌کند عادت‌های مثبت صبحگاهی ایجاد کرده و بدن خود را قوی‌تر و منعطف‌تر کنید. پس با من همراه شوید و روزتان را با انرژی و آرامش شروع کنید.

اگر از این ویدیو لذت بردید، فراموش نکنید که کانال رو سابسکرایب کنید تا تمرینات جدید و جذاب پیلاتس رو از دست ندید!🔔💖    / @pilatesbyfi  

اگر میخواید تازه ورزش و پیلاتس رو شروع کنید، این ویدیوها رو انجام بدید:
   • پیلاتس مبتدی  

#پیلاتس
#ورزشدرخانه
#تمرینات
PilatesByFi پیلاتس با فیروزه
#homeworkout


   • ١٠ دقیقه پیلاتس کاردیو، چربی سوزی سریع || ...  

   • پیلاتس درخانه | ورزش پایین شکم  

عزیزم خوش اومدی به یه کانال پیلاتس ایرانی!
امیدوارم این ویدیوهای پیلاتس فارسی کمکی باشه برای تمام فارسی زبانان عزیز. اگر دوست و آشنایی داری که فکر می کنی علاقمند هستند لطفاً براشون
بفرست.🙏🥰

پیلاتس با فیروزه
   / @pilatesbyfi  

این تمرین رو میتونید برای ورزش صبحگاهی یا به عنوان حرکات کششی صبحگاهی هم انجام بدید و حس خوبی رو تجربه کنید.☀️

لطفاً هشتگ #پیلاتس_با_فیروزه را دنبال کنید تا تمام ویدیوها را پیدا کنید!

PilatesByFi