Почему марафоны - это не про скорость, а про людей

Описание: Blue Sleep дает скидку 10% на всю продукцию, по промокоду BEGVREDEN, которая суммируется со всеми текущими акциями, приуроченными к распродаже 11.11 https://bluesleep.ru/

Денис Мурашов, человек, который сделал так, чтобы весь Зеленоград бегал.
Бывший учитель математики, а теперь организатор полумарафона ZelRun и один из тех, кто реально формирует культуру бега в России.
Говорим о том, зачем создавать забеги, как удерживать баланс между комьюнити и коммерцией, как WHOOP помогает спать, а опыт преподавания, понимать людей

#бег #марафон #zelrun

Таймкоды

01:33 Разговор о WHOOP и трекерах восстановления
04:48 Когда данные действительно помогают
07:18 Роль сна и режима в восстановлении
09:23 О пользе режима и внутренней дисциплине
10:14 Почему люди покупают трекеры
11:04 История с Mi Band и утренними пробуждениями
12:56 Эстетика гаджетов и история подарка от жены
15:08 Алексей о своём опыте с трекерами и сне
16:05 Как вечерние тренировки влияют на сон
17:05 Отношения с тренером и дисциплина в тренировках
18:32 Переход к биографии: откуда спорт в жизни Дениса
19:17 Детство и единоборства
21:01 Сила и доброта: философия уверенного человека
22:08 Школьные истории и воспитание характера
22:45 Переход к теме Зеленограда и “ЗелРан”
23:57 Первые шаги Дениса в организации забегов
24:08 Опыт преподавания: Денис как учитель математики и информатики
25:09 Как работать с классом и находить подход к детям
27:37 Методы воздействия и лидерство в классе
29:37 Истории из школьной практики
31:31 Применение интересов учеников в обучении
33:18 Как сделать обучение живым
36:33 Возвращение к спорту: переход от школы к бегу
37:03 Работа в Adidas и создание беговых клубов
38:22 Истории из командировок и открытия клубов
39:45 Как строилась система Adidas Run Club
40:49 KPI и миллион бегунов
42:28 Как строилось беговое сообщество
43:00 Почему Adidas Run Club стал точкой роста бегового движения в России
45:12 Как бренды формировали моду на бег и сообщество
47:08 Как Денис ушёл из Adidas и начал делать собственные проекты
48:25 Первые самостоятельные забеги и ошибки в организации
50:02 История появления ЗелРан и первые годы существования
52:19 Как проходил первый Зеленоградский марафон и кто помогал
54:40 Как создавалась команда и инфраструктура забега
56:17 Откуда брались волонтёры, партнёры и спонсоры
58:03 Почему ЗелРан отличается от других региональных стартов
59:45 Как удалось создать атмосферу домашнего праздника
01:02:14 Почему беговое сообщество в Зеленограде стало особенным
01:04:33 Как реагируют жители и городские власти на марафон
01:07:10 Сложности с перекрытиями и разрешениями
01:09:02 Взаимодействие с администрацией и силовыми службами
01:11:15 Курьёзные случаи и забавные истории с трассы
01:13:48 Как участники помогают улучшать организацию забега
01:16:00 Почему важно не только бежать, но и быть частью комьюнити
01:18:42 Как меняется культура участия в забегах в России
01:20:30 Что вдохновляет Дениса продолжать делать марафон
01:22:11 Планы по развитию ЗелРан и новые форматы
01:24:47 Почему он не хочет превращать марафон в массовый коммерческий проект
01:26:22 Как бег помогает в жизни и работе с людьми
01:28:40 Размышления о смысле спорта и осознанности
01:31:18 Алексей и Денис обсуждают ценность малых забегов и локальных стартов
01:33:54 Почему бег — это не только про результаты, но и про общение
01:36:12 Личные инсайты Дениса о выгорании и балансе
01:38:25 Как он отдыхает и восстанавливается после марафонов
01:40:05 Что даёт организатору чувство удовлетворения после финиша
01:42:10 Алексей о том, почему ЗелРан стал примером настоящего бегового праздника
01:44:33 Завершение разговора и финальные мысли о любви к бегу

для связи
[email protected]