중장년층을 위한 티비 앞에 앉아서 10분 최강 운동

Описание: 안녕하세요! 튼튼 백세 연구소입니다. 😊

'운동해야 하는데...' TV 앞에서 미루셨던 분들, 이제 걱정 마세요! 오늘은 의자만 있다면 언제든 TV 보면서 따라 할 수 있는 10분 앉아서 하는 전신 근력 운동 루틴을 준비했습니다.

관절에 무리가 적어 5060 시니어 필수 운동이며, 꾸준히 하시면 근감소증 예방과 낙상 방지에 큰 도움이 됩니다. 드라마 광고 시간, 혹은 프로그램 시작 전에 딱 10분만 투자해서 100세까지 튼튼한 근육을 지켜봅시다!