Qué mirar y qué ignorar al acabar
Автор: Chema Arguedas
Загружено: 2026-02-24
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Cuando terminas un entrenamiento y miras los datos de potencia… ¿qué significan realmente y cuáles te sirven para mejorar? En este vídeo te explico cómo interpretar las métricas más comunes al acabar una sesión (potencia media, potencia normalizada, picos, distribución por zonas, kJ, IF, TSS, etc.) y para qué usarlas: ajustar la carga, valorar si la sesión salió como tocaba y planificar mejor la semana.
La idea es que pases de “ver números” a tomar decisiones: qué mirar según el tipo de entreno (Z2, tempo, umbral, VO2), qué datos suelen confundir y qué señales te indican si te has pasado o si te has quedado corto.
📌 Si quieres, deja en comentarios qué dispositivo/app usas (Garmin, Wahoo, TrainingPeaks, WKO, Strava) y qué dato te lía más.
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