At åbne op – Om samvær, sårbarhed og sunde grænser

Описание: Se hele denne video, hvis du vil have nogle kraftfulde øvelser med dig ud i din hverdag!

I sit nyhedsbrev fra starten af februar 2026 skriver Ole Vadum Dahl bl.a.:

“En af de ting der har ændret sig meget gennem mit lange liv, er mit forhold til begrebet sårbarhed, til hvad dybe meningsfulde relationer er, og til hvad der skaber sunde og natlurlige grænser mellem os mennesker. Det har selvsagt betydet rigtig meget både i mine egne nære relationer, og i forhold til den terapi, mentoring og coaching, jeg har praktiseret gennem årene.”

I denne video, der er en optagelse af Ole Vadum Dahls indledende oplæg til et informationsmøde den 17. februar om den 4-årige ID Psykoterapeutuddannelse tager han som sædvanlig fat i et livstema, som vi alle kender og derfor kan identificere os med.

Denne gang taler han om ‘At åbne op - Om samvær, sårbarhed og sunde relationer’.

I denne både inspirerende og tankevækkende video fortæller Ole om sammenhængen mellem netop at være sammen, at turde være positivt sårbar, og om hvad grænserne imellem os i virkeligheden er. Men ikke alene har du mulighed for at høre ham fortælle om de personlige erfaringer han har haft helt tilbage fra sin barndom, som har lært ham nogle helt afgørende ting omkring betydningen af at åbne op. Han guider dig i sit oplæg også igennem flere enkle og kraftfulde små processer, som du kan tage med dig ud i hverdagen og bruge i dine relationer efter at have set hans oplæg. Se videoen og giv den endelig et like, hvis du kan lide den.

God fornøjelse med videoen.

Husk at se det hele, hvis du vil have alle øvelserne med.

Hvis du gerne vil se eller gense en bestemt del af videoen, har vi inddelt den i nogle 'kapitler', som du kan springe frem og tilbage i. Øvelserne bygger dog oven på hinanden, så du vil få mest ud af at lave dem i kronologisk rækkefølge og høre introduktionen til dem - i hvert fald første gang du laver dem.

Kapitler
0:00 En drøm hvor du pludselig opdager, at du er nøgen ude i det offentlige rum!
4:51 Fem vinkler på åbenhed og sårbarhed i vores relationer - en holistisk metamodel
6:49 Om at åbne og lukke gennem både krop, sind, ånd, kultur og natur
9:50 Hjertet - et symbol for sårbarhed og kærlighed - En introduktion til den første øvelse
12:58 Uskylden og barndommeligheden i det åbne
13:35 En personlig historie om spontan kærlighed og en 7-årig dreng
17:32 Den første øvelse - at åbne og lukke for sårbarheden med dine hænder
22:24 Er vrede mennesker i virkeligheden bare bange?
23:02 Big boys don’t cry - En historie om at være fem år og og have brækket benet
24:31 Hvordan vi omsætter vores erfaringer i livet til terapeutiske metoder
25:05 Hvordan du kan bruge den første øvelse i din hverdag
28:09 Øvelse 2 - Hvordan du forvandler noget flovt eller pinligt gennem sindet med hjertet som metafor
31:51: Empati - den forvandlende kraft i terapi
33:28 Juvelen i smerten - En personlig fortælling om et knust hjerte og kærlighedens kilde
40:18 Arbejdet med sorg i ID-terapi - inspireret af personlig erfaring
42:25 Den tredje øvelse - Hvordan du rummer og tager luften ud af andres negativitet
47:40 Hvad er grænser? - Har du nogensinde set en?
49:17 Opskriften på sunde grænser - at kunne udtrykke behov på en respektfuld måde

-----

Læs eventuelt mere om ID-terapi og den 4-årige certificerede trivsels- og psykoterapeut-uddannelse her: https://vadumdahl.dk/id-trivselsterap...

Og tilmeld dig vores email-nyhedsbrev her, hvis du vil have tips om nye inspirerende videoer med Ole Vadum Dahl og holde dig ajour med kommende events og holdopstarter på Vadum Dahl Instituttet: https://vadumdahl.dk/nyhedsbrevet/

Se datoerne for det næste infomøde her, og tilmeld dig eventuelt, hvis du vil vide mere om Vadum Dahl Instituttets ID Trivsels- og Psykoterapeutuddannelse i København og Århus: https://vadumdahl.dk/tilmeld-dig-et-i...