একটি নিয়ম মেনে চলুন,অনিদ্রা দূর হয়ে যাবে!!!How to Fight Against Insomnia and Sleeping Disorder

Описание: একজন মানুষের সুস্থ থাকার অন্যতম নিয়ামক হলো ঘুম। স্বাভাবিক প্রাপ্ত বয়স্ক মানুষের প্রতিদিন কমপক্ষে ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমানো প্রয়োজন। দিনে ৬ ঘণ্টার কম ঘুমালে তা স্বাস্থ্যহানির কারণ হতে পারে। তবে বয়স অনুযায়ী শরীরে ঘুমের চাহিদা ভিন্ন হয়। অনেকেই অনিদ্রায় ভোগে। শত চেষ্টা করেও চোখে ঘুম আসে না। এমন পরিস্থিতে অনেকেই দুশ্চিন্তাগ্রস্ত হয়ে পড়ে। এর ফলে দিনের বেলায় হাই তুলতে থাকে, কাজে মনোযোগ দিতে কষ্ট হয়, সারাদিন মেজাজ খিটখিটে হয়ে থাকে। সাধারণত পূর্ণবয়স্ক মানুষদের ৭-৮ ঘণ্টা, শিশুদের ৯-১৩ ঘণ্টা, নবজাতক বাচ্চাদের ১২-১৭ ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন। ঘুমানোর মাধ্যমে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়, টক্সিন নামক পদার্থ শরীর থেকে বের করে দিয়ে কর্মক্ষমতাও বাড়ায়। সুতরাং পরবর্তী দিনের শক্তি ও দক্ষতার অনেকটাই নির্ভর করে ব্যক্তির পর্যাপ্ত ঘুমের ওপর। আজকে অনিদ্রার চিকিৎসা নিয়ে আলোচনা করবো। থাকছে ভিন্ন ভিন্ন কারণ ও তার চিকিৎসা। কোন চিকিৎসাটা আপনার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য হবে সেটা শেষে ব্যখ্যা করা হবে।

অনিদ্রা
অনিদ্রা দূর করার উপায়
ঘুমের সমস্যা থেকে মুক্তি
অনিদ্রা দূর করার সহজ উপায় জেনে নিন। Learn the easy way to get rid of insomnia.
অনিদ্রা দূর করার প্রাকৃতিক উপায়
অনিদ্রা থেকে মুক্তির উপায়
ঘুমের সমস্যা দূর করার উপায়
অনিদ্রা দূর করার ব্যায়াম
অনিদ্রা কাটাতে করণীয় কি
অনিদ্রা রোগ
অনিদ্রা দূর করার বিজ্ঞানসম্মত উপায় ।
কিভাবে অনিদ্রা রোগ ভালো করব
নিদ্রাহীনতা দূর করার উপায়
অনিদ্রা দূর করার সহজ উপায়
অনিদ্রা দূর করার সহজ উপায়
how to cure insomnia
অনিদ্রার কারণ কি?
অনিদ্রা কি?



Credit by:- Pexels.com , Pixabay.com & Mixkit.com .