Витамин D: Мускулите ти го искат повече, отколкото мислиш

Описание: Витамин D – всички сме чували, че е важен за костите,имунната ситема, настроението, сърцето … но знаеш ли колко много мускулите ти се нуждаят от него? 🦵☀️
В това видео ще разбереш защо витамин D не е просто витамин, а истински хормон на силата – който влияе върху:
✅ мускулния растеж и сила
✅ нивата на тестостерон и IGF-1
✅ производството на енергия (АТФ)
✅ координацията, издръжливостта и възстановяването
✅ и дори риска от саркопения и падания при възрастни

Ще разгледаме най-новите научни проучвания, които показват как недостигът на витамин D може да намали мускулната маса, да влоши издръжливостта и да забави резултатите от тренировките.
А ако спортуваш – ще научиш защо витамин D + упражнения е една от най-мощните комбинации за сила и дълголетие.

   • Витамин D - жизненоважен прохормон. Синтез...  
   • Нещата ,които никой не ти е казал за прием...  

Линкове към проучвания:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles....
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39246...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38362...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36109...
https://www.sciencedirect.com/science....
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...


ВНИМАНИЕ! МЕДИЦИНСКИ ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ! Това видео съдържание е направено само за информационни и образователни цели! Видеосъдържанието не е предназначено да замести професионален медицински съвет, диагноза или лечение. Винаги търсете съвет от вашия лекар или други квалифицирани здравни специалисти, ако имате някакви въпроси относно медицинско състояние.

🔥 Гледай до края, за да разбереш как да поддържаш оптимални нива на витамин D и как това може да промени начина, по който тялото ти изгражда енергия и мускули.

00:00:00 Въведение
00:01:01 Синтез и функции на Витамин Д
00:03:14 Защо е толкова важен за мускулите ни?
00:05:52 Ползи за мускулите ни според проучванията


#ВитаминD #Мускули #Сила #Тестостерон #Здраве #Фитнес #Витамини #АзФармацевтът #IThePharmacist #Наука