CORRÍ 10KM EN 32MIN - LA CURSA DE NASSOS BARCELONA
Автор: Saga Rueda
Загружено: 2026-01-01
Просмотров: 100
Описание:
Corrí la Cursa del Nassos en Barcelona y completé los 10 km en 32:14, en un circuito totalmente plano y con muy buenas sensaciones.
En este video te muestro un resumen de la carrera, de por qué la planifiqué correrla y como me enseñó algo esta carrera:
Datos
⏱ Tiempo: 32:14
⚡ Ritmo medio: 3:12/km
❤️ FC media: 169 bpm | FC máx: 179 bpm
🔋 Potencia media: 327 W
📈 Carrera progresiva: de 3:17/km a 3:08/km en el último km
📍 Carrera: Cursa dels Nassos – Barcelona
📆 Distancia: 10 km
🏃♂️ Objetivo: desarrollo de velocidad y base para ultra
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