TREINO RÁPIDO DE GLÚTEOS COM PESO E BANCO | 12 MINUTOS PARA CRESCER BUMBUM

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O vídeo de hoje é um treino completo do ihsequei da modalidade "Seque em 12". Você vai ver que em apenas 12 minutos é possível deixar o popô na lua! E o melhor: no conforto da sua casa utilizando apenas um banco firme e um par de halteres (ou outro peso improvisado). :)

O Personal Trainer responsável pelos treinos do ihsequei é o Raphael Thomé. CREF: 041372-G/RJ.

Eu só treino em casa desde março/2020 e te garanto que os nossos treinos dão MUITO RESULTADO!! Espero que vocês amem tanto quanto eu :)
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Domingo que vem tem já teremos vídeo novo por aqui! Me ajude a chegar nos 5000 inscritos? ♥
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Sou Leticia Buffon, Analista Comportamental, Pós-graduada em Nutrição Esportiva e Treinamento Físico, Estudante de Nutrição e Graduada em Administração de Empresas pela UFRJ.

Dietas complicadas e treinos longos já fizeram parte da minha vida, mas isso me gerava ansiedade e frustração. Quando descobri que era possível ter resultados excelentes de maneira bem mais simples, minha vida foi transformada e os resultados surgiram naturalmente.

Acredito que meu propósito de vida é ajudar pessoas que buscam uma vida mais saudável e equilibrada. Então, se você decidiu começar agora ou não consegue atingir os resultados que deseja, vou te ensinar que o segredo é muito mais simples do que parece.
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