3 восстанавливающие позы йоги для снятия стресса | 20 минут

Описание: Снимите стресс и успокойте свой перегруженный разум с помощью этих трёх восстанавливающих поз йоги.

Менее чем за 20 минут это лёгкое занятие восстанавливающей йогой поможет вам расслабиться и успокоить чрезмерно активный ум. Вы также можете почувствовать себя энергетически обновленным.

Для этой восстанавливающей практики йоги вам могут понадобиться две подушки, два блока для йоги, одеяло, болстер для йоги и подушка для глаз. Если у вас нет всего этого, вы можете проявить креативность, используя диванные подушки, дополнительные заготовки и даже книги в качестве замены блоков.

Обратите внимание, что эта последовательность не заканчивается базовой позой расслабления (Шавасаной), как это обычно бывает на многих занятиях восстанавливающей йогой. Не стесняйтесь добавлять эту позу, чтобы сделать расслабление более приятным.

Для меня большая честь провести вас через это онлайн-занятие йогой. После того, как вы попрактикуетесь в этом видео по йоге для снятия стресса, поделитесь своим опытом в комментариях — мне очень интересно ваше мнение!

* * * * *

Меня зовут Карен Багински, я сертифицированный преподаватель йоги и медитации с 600-часовым опытом работы, а также йогатерапевт-практик и создательница программы «Быть ​​достаточно». Я живу со своей маленькой собакой Уиллоу в Денвере, штат Колорадо, США.

🧘🏻‍♀️ 🧘🏼‍♀️ 🧘🏽‍♀️ 🧘🏾‍♀️ 🧘🏿‍♀️

➡️БЕСПЛАТНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС для чувствительных, эмпатичных женщин, который поможет избавиться от самокритики и страха (и уверенно добиваться своих больших целей)
https://www.carenbaginski.com/masterc...

➡️БЕСПЛАТНАЯ РУКОВОДЯЩАЯ МЕДИТАЦИЯ, которая избавит от беспокойства и поможет поверить в то, что Вселенная желает вам лучшего
https://www.carenbaginski.com/let-go-...

- - - - - - - -
Подпишитесь на новые еженедельные видео!

https://www.youtube.com/user/carenbag...
- - - - - - - -

Свяжитесь со мной, чтобы узнать больше о стратегиях, которые помогут вам достичь своей цели с большим душевным спокойствием:

▪️ Сайт: https://www.carenbaginski.com/
▪️ Instagram:   / carenbaginski  
▪️ Facebook:   / carenhbaginski  

#RestorativeYoga #YogaforStress #CarenBaginski

Отказ от ответственности Happy Momentum, LLC
При участии в программе тренировок существует риск получения физической травмы. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий. Вы понимаете и признаете, что несете полную ответственность за любые риски, травмы или ущерб, известные или неизвестные, которые могут возникнуть в результате вашего участия. Карен Багински не предоставляет услуги здравоохранения, медицинской или лечебной диеты и не пытается диагностировать, лечить, предотвращать или излечивать какие-либо физические, психические или эмоциональные проблемы, заболевания или состояния.