برنامه کامل رژیم فستینگ برای کسایی که تازه میخوان شروع کنن | ۵ مرحله برای لاغری تضمینی

Описание: نسخه سالم رژیم فستینگ برای اونایی که تازه شروع کردن راحت و مؤثر لاغری!
می‌خوای بدونی چطور می‌تونی با فستینگ میتدیان وزن کم کنی، بدون اینکه گرسنگی بکشی یا رژیمتو ول کنی؟ 😎
تو این ویدیو، من پنج مرحله عملی و ساده رو بهت نشون می‌دم که می‌تونی از همین امروز شروع کنی و نتیجه واقعی بگیری! هر مرحله با توضیح واضح، مثال و چالش ذهنی ارائه شده تا راحت یاد بگیری و اجرا کنی.

منابع علمی معتبر:

Harvard Health Publishing, 2022 – “Intermittent Fasting: Surprising Update”

Journal of Nutrition, 2021 – “Effects of Time-Restricted Feeding on Weight Loss and Metabolic Health”

Frontiers in Psychology, 2020 – “Mindful Eating and Hunger Cues in Intermittent Fasting”

Obesity Reviews, 2019 – “Healthy Fats and Energy Stability During Fasting”

American Journal of Clinical Nutrition, 2020 – “Behavioral Strategies to Maintain Intermittent Fasting Adherence”


تجربه خودت رو شروع کن و با این پنج مرحله، مسیر فستینگ سالم و بدون شکست رو طی کن!

#فستینگ #لاغری_سالم #میتدیان