Gesunde Snacks (40+): Diese 5 machen wirklich Sinn | Eiweißreich & alltagstauglich

Описание: Viele snacken ständig – ich nicht.
Ich bevorzuge 3 strukturierte Mahlzeiten am Tag.

Aber: Wenn der Alltag die Planung sprengt, braucht dein Körper eine kluge Lösung – keine Zuckerbombe.
In diesem Video zeige ich dir 5 Snacks, die wirklich Sinn machen:
✔ eiweißreich
✔ ballaststoffreich
✔ alltagstauglich
✔ ohne Blutzucker-Achterbahn

🥗 Die 5 Snack-Ideen aus dem Video:

1️⃣ Apfel + Handvoll Nüsse
ca. 200–250 kcal
~5 g Eiweiß | gesunde Fette | Ballaststoffe

2️⃣ Mini-Mozzarella + Cherrytomaten
ca. 180–220 kcal
~12–15 g Eiweiß | wenig Zucker | sättigend

3️⃣ Hüttenkäse + Paprikastreifen
ca. 150–200 kcal
~18–20 g Eiweiß | sehr blutzuckerstabil

4️⃣ Skyr / griechischer Joghurt + Banane + Nüsse
ca. 250–300 kcal
~18–22 g Eiweiß | Ballaststoffe | moderate Kohlenhydrate

5️⃣ Gekochte Eier + Gemüsesticks
ca. 180–220 kcal
~14 g Eiweiß | gesunde Fette | sehr sättigend

⚠️ Hinweis:
Die genannten Nährwerte sind Richtwerte und können je nach Marke, Portionsgröße und Art der verwendeten Lebensmittel variieren.

Snacks sind für mich kein Dauerzustand – sondern eine strategische Lösung, wenn Mahlzeitenabstände zu groß werden.
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