Психология людей, находящихся в состоянии эмоционального истощения.

Описание: Психология эмоционального истощения: объяснение. 🤯 Вы истощены? Узнайте признаки эмоционального истощения и как с ним справиться. 💔 Это не лень! 🤔💪

🤝 Поддержите канал и присоединитесь к моему сообществу на Patreon:
  / jamiesocial  

📈 Интересуетесь спонсорством?

Хотите стать нашим партнером? Подайте заявку здесь: https://forms.gle/sao7VN8eFvHBq1DJA

Хотите больше контента о социализации?

▶️Также смотрите:
1. Законы человеческой глупости: объяснение -    • Laws of Human Stupidity Explained  
2. Психологические факты, которые раскрывают, кто вы на самом деле -    • Psychological Facts That Reveal Who You Re...  
3. Прием 3-2-1 для разговорной речи, который заставляет вас перестать болтать! -    • The 3-2-1 Speaking Trick That Forces You T...  

Свяжитесь со мной:
👉Подкаст на Spotify: https://open.spotify.com/show/2v0Xghf...
👉Instagram:   / jamie_social  
👉TikTok:   / jamie_social  

💡📚 Здесь представлен тщательно подобранный список книг и научных работ, которые углубляются в идеи, рассмотренные в этом видео. Некоторые ссылки являются партнерскими, что помогает поддерживать канал, если вы решите совершить покупку.

Книги
1/ Выгорание: Цена заботы Кристины Маслах
https://amzn.to/4apwDk6
Объясняет выгорание как связанный с работой синдром эмоционального истощения, деперсонализации (цинизма) и снижения личной удовлетворенности.

2/ Правда о выгорании Кристины Маслах и Майкла П. Лейтера
https://amzn.to/4bATTOd
Подробно описывает, как хроническая рабочая нагрузка, несправедливость, отсутствие контроля и конфликт ценностей приводят к выгоранию.

3/ Конец выгорания: Почему работа истощает нас и как построить лучшую жизнь Джонатана Малесика
https://amzn.to/4bA9Mo3
Исследует, как современная рабочая культура и нереалистичные идеалы профессии истощают людей, погружая их в оцепенение и цинизм.

4/ «Умирать за зарплату» Джеффри Пфеффера
https://amzn.to/3MpS10s
В книге рассказывается о том, как токсичная рабочая среда, перегрузка и отсутствие контроля буквально вредят физическому здоровью.

5/ «Эмоциональный труд: невидимая работа, формирующая нашу жизнь, и как обрести свою силу» Роуз Хакман
https://amzn.to/4tgSnat
В книге рассматриваются эмоциональный труд, поверхностное поведение и скрытые издержки постоянного управления чувствами других людей.

6/ «Управляемое сердце: коммерциализация человеческих чувств» Арли Рассел Хохшильд
https://amzn.to/4tkgqFh
В книге представлены классические понятия эмоционального труда, поверхностного поведения и эмоционального диссонанса в сфере услуг.

7/ Работа не ответит взаимностью: как преданность работе приводит к эксплуатации, истощению и одиночеству. Автор: Сара Джаффе
https://amzn.to/4kkf0qn
Показывает, как призывы «любить» свою работу приводят к самоэксплуатации, истощению и разрушению отношений.

8/ Выгорание: секрет преодоления стрессового цикла. Авторы: Эмили Нагоски и Амелия Нагоски
https://amzn.to/4kleo3v
Разграничивает стрессоры и стрессовый цикл.

9/ «Полуденный демон: Атлас депрессии» Эндрю Соломона
https://amzn.to/4azGFjF
Представляет собой тонкое, основанное на исследованиях изучение депрессии, проводя различия между выгоранием и депрессией, а также объясняя, как хронический стресс и истощение могут привести к депрессивным расстройствам.

10/ «Слепое пятно: Скрытые предубеждения хороших людей» Махзарин Р. Банаджи и др.

https://amzn.to/3Mep1sk
Хотя в основном речь идет о предвзятости, в книге обсуждается, как системная несправедливость и воспринимаемая несправедливость подрывают доверие и мотивацию.

Научные статьи
1/ «Социальная поддержка опосредует влияние выгорания на здоровье медицинских работников» Луис М. Иглесиас и др.

1. Веселье на работе, вовлеченность в работу и выгорание: метаанализ и нарративный синтез, Дилетта Гатти и др.

2. Веселье на работе, вовлеченность в работу и выгорание: метаанализ и нарративный синтез, https://researchportal.northumbria.ac...
Показывает, что веселье на рабочем месте связано с более высокой вовлеченностью и меньшим эмоциональным истощением.

3. Смягчает ли веселье на рабочем месте влияние эмоционального истощения на неудовлетворенность работой?: исследование работников здравоохранения, Кэтрин А. Карл и др.

https://jbam.scholasticahq.com/articl...
В статье сообщается, что удовольствие от работы смягчает негативное влияние эмоционального истощения на удовлетворенность работой.

4/ Исследование взаимосвязи между конфликтом между работой и семьей, конфликтом между семьей и работой и вовлеченностью в работу: изучение опосредующей роли эмоционального истощения, Лин Ху и др.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Концептуализирует эмоциональное истощение как истощение эмоциональных ресурсов и использует теорию сохранения ресурсов.

5/ Исследование опосредующей роли эмоционального истощения в конфликте между работой и семье...