Angoisse, stress, anxiété : 6 techniques de relaxation rapides 🌟

Описание: Que faire en cas de crise d’angoisse, de stress ou d'anxiété ? Voici 6 pratiques à effectuer pour vous apaiser et vous relaxer en cas d’urgence. Au programme : respirations relaxantes, havening, EFT d'urgence... Appuyez sur "pause" en cours de vidéo si vous souhaitez poursuivre certains de ces exercices proposés avant de passer au suivant. Vous pourrez également réaliser ces techniques régulièrement dans votre quotidien, dans le cadre d'une démarche de prévention, afin de favoriser votre bien-être et de cultiver le calme. En complément de ces techniques de relaxation, n'hésitez pas à effectuer un travail de fond si besoin pour vous libérer durablement de vos problèmes de stress, d'angoisse ou d'anxiété à l'aide d'un professionnel de confiance. Vous pourrez vous appuyer parallèlement sur des pratiques telles que celles proposées ci-dessous si besoin :

Séance de sophrologie pour se relaxer 🌟    • SOPHROLOGIE : séance complète #antistress ...  
EFT (Techniques de Libération Emotionnelle) : pratique de base 🌟   • EFT : Pratique guidée de la technique de b...  
EFT anti-stress 🌟    • EFT pour se libérer du STRESS 🌟 Séance gui...  

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Au programme de cette vidéo 📝 :
00:35 1. Respiration relaxante
02:16 2. La contraction-décontraction des muscles
03:58 3. Visualisation pour se détendre
05:24 4. Geste d'apaisement de havening
06:39 5. Mot positif ou affirmation positive
07:48 6. Tapping d'EFT

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