Идеи для здорового ужина | Простые рецепты ужинов | Weight Watchers 2023 | Подготовка еды для пох...

Описание: #рецептужина #здоровыеужиныдляпохудения #здоровыеужины #рецептздоровогоужина #идеиздоровогоужина
Идеи для здорового ужина | Простые рецепты ужинов | Weight Watchers 2023 | Подготовка блюд для похудения

Давайте приготовим ужин! В сегодняшнем видео я покажу вам четыре любимых рецепта ужина моей семьи. Эти простые рецепты для ужина полезны, подходят для тех, кто следит за весом, и их очень быстро готовить! Большое спасибо, что уделили мне время сегодня. Надеюсь, вы попробуете некоторые из этих полезных идей для ужина! Оставьте комментарий ниже и поделитесь своим мнением 🙂

Если вам нужны другие идеи, загляните на нашу страницу в Instagram:   / millerfamilyvibes  

Спасибо за просмотр! Подпишитесь и поставьте лайк!

РЕЦЕПТЫ В ЭТОМ ВИДЕО:

+Чили из индейки (0 баллов WW!)
Ингредиенты:
450 г фарша из индейки (99% постного) (можно заменить куриным или говяжьим)
1 банка красной и белой фасоли (без жидкости)
1 небольшая банка томатного соуса
1 банка мелких помидоров, нарезанных кубиками (без жидкости)
1 пакет замороженной кукурузы
1,5 стакана мускатной тыквы
1 пакетик приправы чили
2 ст. л. приправы ранч
1 небольшая луковица, нарезанная кубиками
½ стакана воды

Приготовление: Обжарьте лук и фарш из индейки на сковороде, затем переложите в мультиварку. (Если у вас нет мультиварки, можно приготовить всё на плите.) Добавьте остальные ингредиенты в мультиварку и перемешайте. Готовьте на медленном огне 4-5 часов или на сильном 2-3 часа. Приятного аппетита!

Начос с курицей и тако (0 баллов WW за курицу в тако, баллы будут варьироваться в зависимости от используемого сыра и картофеля фри. Я предпочитаю использовать запеченные тоститос для варианта с низким баллом)

Ингредиенты:
2-4 куриные грудки
1 стакан сальсы
1 пакетик приправы для тако
Тертый мексиканский сыр (количество варьируется в зависимости от ваших предпочтений)
Чипсы из тортильи на ваш выбор

Инструкция:
Приготовьте курицу в мультиварке с сальсой и приправой для тако. Я готовлю на медленном огне 4 часа. После приготовления нарежьте курицу на волокна. Затем выложите картофель фри на противень и покройте его смесью с курицей и сыром. Выпекайте при температуре 175°C примерно 8-10 минут (когда сыр расплавится, блюдо готово!) Вы можете добавить к этим начос множество ингредиентов: измельченный салат, греческий йогурт, помидоры, черную фасоль, авокадо — наслаждайтесь!

+Сковорода с фаршированным перцем (4 балла WW)

Ингредиенты:
450 г нежирного говяжьего фарша (я использую 97% постного мяса)
1 средняя луковица, нарезанная
1 банка томатов, нарезанных кубиками (без жидкости)
1 нарезанный зеленый болгарский перец
1 нарезанный красный болгарский перец
1 стакан отварного коричневого риса
1 1/2 ст. л. греческой приправы
½ ч. л. соли
½ ч. л. перца
1 ч. л. чесночной соли
½ стакана тертого нежирного сыра моцарелла

Приготовление:
Обжарьте говяжий фарш и лук на сковороде. После обжарки добавьте все приправы и перемешайте. Затем добавьте помидоры и перец и обжаривайте еще около 3 минут. Добавьте коричневый рис и, перемешав, посыпьте сверху сыром. Приятного аппетита!

Куриная запеканка King Ranch (6 баллов WW — оно того стоит!!)
Рецепт: https://www.hungry-girl.com/recipes/k...

ДАВАЙТЕ ДРУЗЬЯ:
+Instagram:   / millerfamilyvibes  
+Facebook:   / millerfamilyvibes