VOLUME ou INTENSIDADE na CORRIDA? O que Realmente faz Você Correr Mais Rápido
Автор: Fala Lobo
Загружено: 2026-03-05
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Pra correr mais rápido será que é melhor fazer treino de tiro ou fazer muito volume rodando leve? O que é melhor para a sua performance?
Esse é um dos debates mais antigos na corrida de rua, e a gente vai descomplicar aqui pra vocês.
Quer treinar com a gente?
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Volume constrói o motor. Intensidade ensina a usar o motor.
Se você quer correr mais rápido: primeiro aumente o volume que seu corpo tolera de forma gradual, e depois use intensidade de forma inteligente.
Quem tenta inverter isso, geralmente paga um preço alto.
Agora me conta:
Você está treinando mais no volume ou na intensidade?
Apresentador: Diego Ferraz
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