الهرم الغذائي الجديد قلب المفاهيم… هل أكلك ما زال صحي؟ | د. ربى مشربش

Описание: الهرم الغذائي الجديد أعاد ترتيب الأولويات في الأكل الصحي 🥗🔄 تركيز مختلف على النوعية، التوازن، ودور كل مجموعة غذائية حسب نمط الحياة والصحة 🧠✨ لكن السؤال الأهم… هل هذا الهرم مناسب للجميع؟ ولا الاختيار لازم يكون شخصي أكثر؟ 🤔 د. ربى مشربش 👩‍⚕️💚

⏱️ محاور الفيديو:
00:00 🎬 المقدمة
01:10 🧱 ما هو الهرم الغذائي القديم
02:17 🔄 الهرم الغذائي الثاني
02:53 🍽️ الصحن الغذائي الصحي
03:33 🆕 الهرم الغذائي الجديد
04:00 🥩 احتياجات البروتين في الهرم الجديد
05:38 ⚠️ خلل في الهرم الجديد
06:38 🧈 الدهون المشبعة
07:43 🥦🍎 الخضار والفواكه في الهرم الجديد
08:17 🌾 الحبوب الكاملة في الهرم الجديد
09:00 ❓ هل الهرم مناسب للجميع؟
10:20 🧠 رأيي الخاص في الموضوع

🎯 هل تبحث عن حمية غذائية تناسبك؟
اشترك الآن في برنامج الحميات الأونلاين واحصل على 4 خطط غذائية مصممة خصيصًا لك ✅

اضغط هنا للاشتراك👉https://www.rubadiet.com/product/%D8%...

📥 حمّل ملفك المجاني الآن
👉 اضغط هنا للتحميل https://rubadietcom.subscribemenow.com/📄 الدليل المبسّط لتخطيط الحميات الغذائية

📲 تابعوا د. ربى مشربش على السوشال ميديا لنصائح التغذية والصحة:
🔹 Instagram:   / rubamusharbash  

🔹 TikTok:   / rubamusharbash  

🌐 المواقع الإلكترونية:
🔹 للاستشارات والأنظمة الغذائية: https://www.rubadiet.com/

🔹 للتدريب والدورات: https://www.nutriwisejo.org/

✨ لا تنسوا الاشتراك بالقنوات:
🔔 قناة د. ربى مشربش للتغذية:    / @rubamusharbash  

🍴 قناة وصفات صحية مع رُبى:    / @rubadietrecipes