CARDIO SIN IMPACTO. Trabajo de Abdomen y Piernas [10 min]

Описание: Aquí os dejo una clase más de Cardio donde trabajaremos de forma más focalizada abdomen y piernas sin impacto.

En este HIT trabajaremos con 6 ejercicios que repetiremos 30 segundos 3 ciclos, con descanso de 30 segundo entre cada ciclo.

En el conjunto de todos los ejercicios fortaleceremos principalmente piernas, glúteo y abdomen.

Sólo necesitaréis una esterilla y muchas ganas.

Espero que os guste.

¡A tope Espartanos!

👀 A la hora de hacer ejercicio en casa debemos ir con más precaución de lo normal y siempre consultar a un profesional de confianza si notamos alguna molestia o alguna sensación rara.

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Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. El Pilates llegó a mi para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".

Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Lee más aquí 👉🏻 https://bit.ly/3s7alN6

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