Duygularını Regüle Etmek için Psikolojik Kendine Yardım Egzersizi

Описание: Sağlıklı Sınırlar Eğitimi’ne erişmek için:
https://bit.ly/43jRqBX

Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi’ne erişmek için:
https://bit.ly/3YObMBZ

Kitabım Hayatla Bir Anlaşma'yı satın almak için:
https://bit.ly/3S7vR2p

Psk. Merve Başıbüyük, travma odaklı çalışan bir terapist olarak, seanslarında danışanlarının zor anılarıyla başa çıkabilmeleri için kullandığı “Güvenli Yer Egzersizi”ni ve “Kelebek Kucaklaması”nı açıklıyor. Bu teknikler, danışanların kendilerini güvende hissetmelerini ve regüle olmalarını sağlamak amacıyla kullanılıyor.

Öne Çıkan Kısımlar:
🧘‍♀️ Güvenli Yer Egzersizi, danışanın kendisini huzurlu ve güvende hissettiği bir alan oluşturmasını sağlıyor.
🦋 Kelebek Kucaklaması, güvenli yer egzersizini pekiştiren ve çift yönlü uyarım sağlayan bir teknik.
🧠 Bu teknikler, stresli veya tetikleyici durumlarda sakinleşmek ve regüle olmak için kullanılabilen kendine yardım araçları.
✨ Güvenli bir alana isim vermek ve bu alanı çağrıştıran bir anahtar belirlemek, rahatlamaya daha kolay ulaşmayı sağlıyor.
🧘 Bu egzersizleri düzenli olarak yapmak, stresle başa çıkma ve regüle olma kapasitesini artırmaya yardımcı oluyor.

00:00 Giriş
01:21 Güvenli Yer Egzersizi
12:55 Kapanış

Görüşlerini benimle paylaşır mısın?

Acaba bu bahsettiğim konuyu deneyimliyor olabilir misin?

Bu video ilgini çektiyse benzerleri için takip edebilirsin.

Önemli: Bu video bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır, hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılamaz. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerininkine uymayabilir. Lütfen bu video üzerinden kendinize teşhis koymayın ve ihtiyaç duyuyorsanız bir profesyonelden destek almayı ihmal etmeyin🌱

Sosyal Medya Hesaplarım⬇
Instagram -   / psk.mervebasibuyuk  
TikTok -   / pskmervebasibuyuk  
@terapistkoltugupodcast

#Psikolog #Seans #Psikologmervebaşıbüyük #eğitim #travma