壓力不一定是壞事？破解焦慮背後的真相！｜Dr. Jess 輕鬆聊腦科學
Автор: 《樂齡護航 · Dr. Jess同行》
Загружено: 2025-07-30
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你是否曾經在重要場合前，腦袋一片混亂、心跳加速、難以放鬆？
本集影片中，Dr. Jess 以腦科學角度，深入淺出地解析「壓力與焦慮」的成因，並透過Yerkes-Dodson法則說明：壓力其實不是壞事，關鍵是「如何調節」。
透過高血壓案例，我們會學到——適度的壓力能提升表現，過度壓力則會引發焦慮、身體失衡。
你也會認識到自律神經系統中交感神經與副交感神經的平衡如何影響我們的情緒與身體狀態
焦慮點解會影響我哋嘅身體健康: • "心輕鬆 自安康" (二) : 壓力與身體健康
📌 Dr. Jess 也將在影片中提出初步的調節方法：「靜觀（Mindfulness）」，為下一集做出鋪陳。
🎥 如果你想了解：
為何越焦慮身體反應越劇烈？
✨ 如何跳出「壓力－焦慮」的惡性循環？
✨ 什麼是戰鬥或逃跑反應？
✨ 如何調節自律神經系統？
這支影片你一定不能錯過！
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👉 下一集將深入講解：靜觀是什麼？它如何幫助我們調節情緒？
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