كوكيز صحي مقرمش لاحلى افطار صباح .ولمجة رايعة للاطفال.فقدان وزن وصحة
Автор: رجيم مع مريومة. Meryouma_diet
Загружено: 2020-12-05
Просмотров: 25097
Описание:
الرجيم ليس حرمان من الاكل
الرجيم الحقيقي هو تنظيم غذائي صحي وسليم ومتوازن
الطبخ الصحي لذيذ جدا يكفي ان نتخلص من الكميات الكبيرة من الدهون غير صحية واستبدالها بزيت صحية مثل زيت الزيتون وزبدة البقر وزيت جوز الهند
واستبدال الدقيق الابيض بالدقيق الاسمر اي القمح الكامل والفرينة الكاملة والشعير والنخالة والشوفان ودقيق الذرى و الحمص وغيرها من الحبوب الجافة
وكذلك استبدال السكر الابيض بالسكر الطبيعي مثل سكر التمر وسكر الفواكه والفواكه الجافة والطازجة
يجب الاعتماد على الخضر والفواكه والحبوب الكاملة لاحتوائها على الالياف المشبعة والسكريات البطيئة
فقدان الوزن يرتبط بالسعرات الحرارية فكلما رفعنا عدد السعرات الحرارية المحروقة و انقصنا عدد السعرات الحرارية المتناولة سيكون فقدان الوزن صحي وبدون حرمان من الاكل طبعا.
تتعدد الاسماء رجيم الكيتو. رجيم الماء. رجيم التمر. رجيم سريع. رجيم قاسي . صيام عكسي. صيام متقطع. رجيم اللقيمات لكن الهدف واحد وهو التخلص من الدهون المتراكمة والسمنة والوزن الزائد .
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
