중년·시니어 필수! 혈당 안정 음식 TOP3

Автор: 건강루틴365

Загружено: 2025-11-15

Просмотров: 1940

Описание: 배부르게 먹어도 혈당을 천천히 올려주는
혈당 안정 음식 TOP3를 소개합니다.

녹두, 버섯, 조개류는
포만감이 오래가고 혈당 급상승을 막아주는
식이섬유·단백질·미네랄이 풍부한 음식들입니다.

특히 중년·시니어 분들의 혈당 관리에 도움이 되며
일상 식단에 부담 없이 넣을 수 있습니다.

오늘부터 이 3가지를 꾸준히 챙겨보세요!
여러분의 건강한 하루를 응원합니다 😊

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