【大阪マラソン2026】
Автор: じゅんこVlog
Загружено: 2026-02-26
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【大阪マラソン2026】
目標は3時間15分。
そのための練習を積み、このレースに挑みました。
▼目標：3時間15分
▼結果：3時間29分台
▼崩れ始め：ハーフ以降（顕在化は25km）
▼使用シューズ：メタスピードエッジプラス
当日のコンディションは
スタート時13℃ → フィニッシュ時20〜21℃。
スタート前に目標を下方修正し、
4分40秒/kmで刻むプランに変更しました。
ハーフあたりから余裕が削られ、
25km以降ペース維持ができなくなりました。
・気温上昇による蓄積ダメージ
・広いコース幅
・最短ラインを取れず約700mの距離ロス
複合的な要因が重なったレースだったと感じました。
結果は3時間30分ギリギリ。
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▼当日の補給・食事
朝食
・大きめのおにぎり2個
・コーヒー
レース前
・1時間前：どら焼き1個
・30分前：アミノバイタル赤
前日から経口補水液をこまめに摂取（合計約800cc）
水分補給は前日から多めに意識。
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▼レース中補給
・8km サウルスジェル
・14km ハニーアクション
・20km マグオン
・23km 塩ジェル
・28km ハニーアクション
・32km：エイドのバナナ 1/3本
・35km ハニーアクション
※今回はジェルを6個持参しましたが、
記録が狙えないと判断し1つは摂取しませんでした。
サウルスエリートカフェイン入り
高いので次回に回します。笑
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▼レース直後
・おにぎり1個
・スポーツドリンク1本
その後
ビール🍺一杯、餃子、手羽先🥰
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【チャプター】
0:00 前日EXPO
0:50 当日、朝集合〜整列まで
4:36 スタート〜ハーフ
7:35 ハーフ〜ゴール
10:41 ゴール後
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当日走られた方、気温上昇はどう感じましたか？
暑い日のペースや補給戦略についても、ぜひコメントで教えてもらえると嬉しいです😊
Повторяем попытку...
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