Hip Thrust en Máquina:
Автор: Ammfit
Загружено: 2024-06-16
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Описание:
El hip thrust en máquina es un ejercicio eficaz para desarrollar y fortalecer los músculos glúteos. Utilizando una máquina específica para hip thrust, se puede maximizar la activación muscular de los glúteos mientras se minimiza el riesgo de lesiones.
Descripción y Beneficios
Grupos Musculares Trabajados:
Glúteos (principalmente)
Isquiotibiales (de manera secundaria)
Cuádriceps (de manera secundaria)
Core (de manera secundaria)
Beneficios:
Activación Muscular Máxima: Aisla los glúteos de manera efectiva, permitiendo una mayor activación y desarrollo muscular.
Seguridad y Estabilidad: La máquina proporciona un soporte estable que minimiza el riesgo de lesiones.
Postura Guiada: Ayuda a mantener una técnica adecuada, evitando errores comunes en el ejercicio.
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