¡CONSIGUE 20 DOMINADAS PERFECTAS!

Описание: La Dominada es un ejercicio clásico para el desarrollo de los músculos flexores del brazo, antebrazo, dorsales mayores y trapecios principalmente. Aunque intervienen, con menor relevancia, otra serie de músculos como son el infraespinoso, romboides, redondo mayor, deltoides posterior, pectoral, serrato anterior y la musculatura del core.
En ocasiones uno no realiza bien la técnica dado que no tiene la fuerza suficiente para levantar su peso de la forma adecuada.
Si uno necesita realizar más repeticiones, bien ejecutadas, por presentarse a una oposición donde se exige este ejercicio o porque realiza un deporte como la escalada, el judo, el piragüismo, etc., o porque quiere desarrollar la musculatura descrita de manera eficiente, aquí tiene un programa de ejercicios que le facilitarán su objetivo.
Tres a cinco series, de entre 8 y 10 repeticiones de varios de los ejercicios descritos y dos días a la semana, permitirá doblegar o triplicar la eficacia de la dominada.
¡Espero te sirva!