Прекратите растягивать подколенные сухожилия при ишиасе! 3 упражнения для быстрого облегчения боли.

Описание: Боль при ишиасе, усиливающаяся при растяжке, — одно из самых неприятных и запутанных ощущений, особенно когда растяжка должна помогать.

В этом видео я объясняю, почему некоторые упражнения на растяжку на самом деле ухудшают ишиас, что на самом деле раздражает седалищный нерв, и предлагаю 3 конкретных упражнения, которые могут безопасно облегчить боль при ишиасе.

💥 В этом видео вы узнаете:

🔹 Почему растяжка может усугубить ишиас, а не помочь
🔹 Две основные причины, по которым растяжка ухудшает боль в седалищном нерве
🔹 Как давление на межпозвоночные диски и напряжение нерва влияют на ваши симптомы
🔹 Почему проблема часто находится в пояснице, а не в ноге
🔹 3 более безопасных упражнения, которые уменьшают напряжение, давление и воспаление нерва
🔹 Как улучшить кровоток к седалищному нерву для более быстрого облегчения

Эти упражнения щадящие, щадящие поясницу и безопасные для чувствительного позвоночника.

Эти методы часто используются при лечении ишиаса, грыжи межпозвоночных дисков, грыжи межпозвоночных дисков и хронической боли в пояснице, особенно когда традиционная растяжка не помогает.

Вместо агрессивного растяжения нерва, этот подход фокусируется на уменьшении раздражения нерва, разгрузке позвоночника и восстановлении правильного движения, чтобы нерв мог восстановиться в источнике.

📲 Работайте со мной

Отправьте SMS со словом «PAIN» на номер +1 (317) 751-9509 и получите мою БЕСПЛАТНУЮ демонстрацию метода лечения боли в спине

Запишитесь на мою индивидуальную онлайн-программу по лечению боли в пояснице: www.therehabfix.com/low-back-program

Сотни бесплатных видео в Instagram: @rehabfix → www.instagram.com/rehabfix

⏱️ Временные метки видео (главы)

00:00 – Почему растяжка может усугубить ишиас
00:43 – Что такое ишиас? 01:04 – Что усугубляет ишиас?

01:53 – Что на самом деле нужно для лечения ишиаса
02:21 – Упражнение №1: Растяжка седалищного нерва
03:03 – Упражнение №2: Сгибание грудного отдела позвоночника у стены
03:52 – Упражнение №3: Отжимания лежа на животе
04:30 – Объяснение процесса централизации

🔑 Ключевые слова, которые могли привести вас сюда

упражнения для облегчения боли при ишиасе,
упражнения при ишиасе,
как вылечить ишиас,
как избавиться от боли при ишиасе,
упражнения при боли при ишиасе,
упражнения при ишиасе,
упражнения для укрепления мышц при ишиасе,
облегчение боли в седалищном нерве,
растяжка при ишиасе,
почему растяжка ухудшает ишиас,
упражнения для седалищного нерва,
боль в пояснице при ишиасе,
упражнения при грыже диска при ишиасе,
грыжа межпозвоночного диска ишиас

#️⃣ Хэштеги
#ишиас #больвишиасе #облегчениеболивишиасе #облегчениеболивспине #выпячиваниедиска #грыжадиска #ишиасическийнерв #упражненияприболивспине #больвнижнейчастинеспины #реабилитация