как избавиться от перееданий? психология пищевого поведения

Описание: есть 3 основных этапа при работе с перееданиями

консультируя Девушек по теме пищевого поведения, Я выявила 3 этапа, которые нужно пройти, чтобы перестать переедать:

1 - установление регулярного паттерна питания

на этом этапе необходимо выработать привычку регулярно питаться и ввести режим питания, основанный на аппетите. Большинство проблем с питанием возникает просто из-за отсутствия регулярности

2 - выявление триггеров перееданий

тут Мы работаем с эмоциями, выясняем реальные причины зажоров, срывов и неспособности остановиться есть. Прокачиваем эмоциональный интеллект - учимся решать проблемы, не заедая их

3 - работа с мышлениемв актуальном «переедания» в своем профиле подробно рассказала про этот - самый важный этап, без которого избавиться от перееданий вряд ли получится *здесь для него просто бы не хватило места
→ переходите в актуальное «переедания» в моем профиле instagram - узнаете, что нужно делать, чтобы гарантировано избавиться от перееданий

INSTAGRAM*: ta.shishka

*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой на территории РФ