Как перестать есть сладкое ?

Описание: Выполняй эти действия:⬇️
1. Ешь достаточное количество белковой пищи: 1,5 гр/кг веса тела.
2. Жиры: 1 гр/кг веса тела.
При дефиците этих питательных веществ или их плохом усвоении у вас может возникать желание пожрать сладкое или выпечку.
⠀
3. Стресс. Высыпайтесь. Если Вы будете мало спать или ложиться после 23:00, то Вы на сл.день почувствуете желание сожрать вредного.
⠀
Если Вы находитесь в остром или хроническом стрессе, это может провоцировать желание есть сладкое.
⠀
4. Удовольствий от жизни. Если в вашей жизни есть только дом- работа-семья и нет лично вашего времени или занятий от которых Вы получаете удовольствие, то Вы будете получать это удовольствие в еде.
⠀
5. Закройте дефициты: железа, Вит.гр. В, Д и др. При анемиях тоже возникает тяга к сладкому.
⠀
6. Избыточный грибковый рост (СИГР) тоже увеличивает тягу к сладкому.
⠀
7. Можете добавить хром: от 200 до 800 мкг. Работает 100% при условии выполнения вышеперечисленных пунктов.
⠀
8. Психологические факторы. РПП.
⠀
9. Семейные традиции к которым нас приучали с детства за столом. Их тоже нужно учитывать. Обычно заставляли все есть с хлебом (лично меня).
⠀
Какие у себя возможные нашли причины?