Yoga Nidra voor totale ontspanning | 25 min | Mark Teijgeler

Описание: Ervaar totale ontspanning en kom diep tot rust met deze Yoga Nidra oefening. Yoga Nidra is een krachtige manier om diep te ontspannen, uit te rusten en om weer op te laden. Als je deze meditatie vaker doet helpt deze je je capaciteit om te kunnen ontspannen te vergroten. Tevens helpt het je om diepere staten van verstilling en hoger bewustzijn te verkennen.

Bovendien kun je de oefening gebruiken om gemakkelijker mee in slaap te vallen of om slaap in te halen als je een nacht slecht geslapen hebt.

Yoga Nidra oefeningen hebben als doel om in een soort slaaptoestand te komen waarbij je wakker blijft. Je bent tijdens de oefening volledig bij de les en tegelijkertijd ontspan je heel diep en doe je niets. Vandaar dat deze "Yoga Nidra' soort van oefeningen ook wel als ‘verlicht slapen’ worden omschreven. Deze oefeningen kennen dus ook een spirituele dimensie.

Deze oefening is ingesproken door Mark Teijgeler. Mark (1972) is bedrijfseconoom, voormalig topwindsurfer en een zeer ervaren mindfulness- en meditatietrainer, energy management facilitator en presence auteur, spreker en coach.

NIEUWS! Mijn online training: Shift into Calm is nu live!

Wil je leren hoe je stress, spanning en emoties kunt reguleren? In mijn self-paced training Shift into Calm leer je alles over zenuwstelselregulatie en oefen je met praktische technieken en krachtige oefeningen om meer innerlijke rust, veerkracht en verbinding te ervaren.

Kijk op mijn website voor meer informatie: https://markteijgeler.nl/zenuwstelsel...

Voor meer informatie over Mark:
Mijn website: https://markteijgeler.nl
Mijn nieuwsbrief: https://markteijgeler.nl/nieuwsbrief
Mijn cursussen: https://markteijgeler.nl/workshops-en...