ARREGLA TU VIDA: Aplica estas 10 PRÁCTICAS ESTOICAS | Marian Rojas Estapé

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✨ ARREGLA TU VIDA: Aplica estas 10 PRÁCTICAS ESTOICAS | Marian Rojas Estapé

En este video descubrirás cómo cambiar tu vida desde la raíz aplicando los principios del estoicismo, explicados de forma práctica y emocional por la psiquiatra Marian Rojas Estapé. Las personas que aprenden a dominar sus pensamientos, gestionar su energía y actuar con conciencia logran una vida más plena, con menos ansiedad y más control sobre sus decisiones. 💪🧠

El estoicismo no se trata de “soportar”, sino de aprender a responder sin destruirte, enfocarte en lo que puedes controlar y liberar aquello que no depende de ti. Marian Rojas explica cómo aplicar esto en las relaciones, el trabajo, la autoestima y la salud mental, con claves útiles que puedes empezar a usar hoy mismo.

Aprenderás prácticas como: gestionar la dopamina, combatir la angustia anticipatoria, fortalecer tu paz interior, controlar el diálogo interno y entrenar la fuerza emocional que te convierte en una persona más estable, enfocada y feliz. 🌱🔥
Si sientes que tu vida necesita orden, fuerza mental y claridad, este video será un antes y un después.

🎬 Timestamps del video (52:56)

00:00 Introducción al cambio estoico
02:12 Qué puedes controlar vs. qué debes dejar ir
06:59 Práctica: Dominar la mente ansiosa
11:35 Cómo regular tus emociones
16:48 El poder del enfoque consciente
21:27 Dopamina y disciplina emocional
28:03 Relaciones desde la serenidad
34:56 Cómo calmar la voz interior crítica
43:15 Construye tu estabilidad emocional
49:59 Conclusión y hábito final

🎯 Razones para ver este video

💡 Aprenderás a vivir con menos ansiedad
⚡ Mejorarás tu foco y tu energía mental
🧘‍♂️ Obtendrás técnicas reales para la calma
❤️ Fortalecerás tu autoestima desde adentro
🔐 Controlarás tu mente en lugar de reaccionar

📌 Ideas de Portadas (Cover Titles)

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