9分钟改善假胯宽普拉提小球侧臀运动｜9MIN SIDE BOOTY WORKOUT | HIP DIPS FIX (Pilates Ball)

7分钟普拉提小球翘臀不粗腿 ｜7 MIN BOOTY LIFT for a Rounder Butt | Pilates Ball (No Quad Burn)

10min Neck Hump Workout【No Equipment】From release to build weak muscles ||10分钟改善富贵包//从放松紧绷肌群，到建立虚弱肌肉

РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО 20 минут

🔥ТБС - Мобильность тазобедренного сустава | Ротация, укрепление, гибкость

20-Minute Full Body Pilates | Sculpt & Strengthen Your Core

8分钟普拉提小球开肩美背 ｜ 8MIN BACK WORKOUT ｜FIX HUNCHBACK & ROUNDED BACK ｜REDUCE BACK FAT // Pilates Ball

ИНСУЛЬТ ЯГОДИЦ | ТРЕНИРОВКА 20 МИНУТ С РЕЗИНКОЙ НА ЯГОДИЦЫ в домашних условиях | 22x22

Middle Splits training 6 min

ЕЙ 58. КОЖА КАК В 30. СЕКРЕТ НИЖЕ ПУПКА

15-минутная тренировка для избавления от дряблых рук 🦋 | Больше никаких бинго и крыльев летучей м...

*ПОЧУВСТВУЙ МГНОВЕННЫЙ ЭФФЕКТ* растяжка от боли и напряжения в пояснице // 15 мин для здоровья спины

Секрет ВЕЧНОЙ МОЛОДОСТИ раскрыт? Что действительно замедляет старение и как нас обманывают

8 min PILATES | Deep Core & Slim Waist | ПРЕСС & ТАЛИЯ 🧘🏼‍♀️⏳

Расслабляющая йога / Растяжка на все тело

Китайська руханка довголіття - 10 вправ для молодості тіла. Анна Цукур

14-Min Beginner-Friendly Booty Sculpt (No Weights!)

АКТИВАЦИЯ ЯГОДИЦ НА 99% | ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНОГО КОНТРОЛЯ МЫШЦ | 22x22

15 Мин Пилатес На Мышцы Кора И Ягодицы | С Объяснением Техники | Rita Mark

5分钟瘦大腿内侧｜5MIN INNER THIGH BURN🔥w/Pilates Mini Ball

30-Minute Fat Burning Pilates｜Sweaty Full Body Sculpting Workout