RFD in arrampicata - Sviluppare forza in poco tempo
Автор: SZ Performance
Загружено: 2022-03-23
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Primo video di una serie che ci accompagnerà alla scoperta di aspetti tecnici, preventivi e curiosità sul mondo dell'allenamento in generale e specifico dell'arrampicata.
In questa puntata parleremo di RFD - Rate of Force Development spesso chiamata anche Contact Strength, ovvero il tasso di sviluppo di forza, un tassello fondamentale nella preparazione dell'arrampicata, ancor più quando si mira a raggiungere i #massimilivelli.
La capacità di sviluppare forza in poco tempo, ovvero nei primi 300 millisecondi di contrazione - ci permette di gestire al meglio le situazioni in cui una scalata dinamica è obbligata o caldamente consigliata.
Se avete altre domande o curiosità su questo argomento, non esitate a scriverci nei commenti!
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