El Running y tu Salud Mental
Автор: Psicólogo Ernesto Moreno
Загружено: 2026-03-05
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Correr no solo transforma tu cuerpo. También puede transformar tu mente.
En este video hablo sobre el impacto real que tiene correr en la salud mental, más allá del rendimiento o la condición física, el movimiento rítmico de correr puede ayudarte a reducir el ruido mental, regular el estrés y recuperar claridad emocional.
Cuando corres, tu atención se simplifica. Tu mente deja de estar saturada por pensamientos repetitivos, preocupaciones o presión constante. El movimiento, la respiración y el entorno cambian tu estado fisiológico, y cuando cambia tu estado fisiológico, también cambia tu estado mental.
No necesitas correr rápido.
No necesitas correr largas distancias.
Solo necesitas moverte.
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